Жыл сайын онкологиялық науқастардың саны үнемі өсіп келеді. Мамандар бұл үрдісті әртүрлі жағдайлармен байланыстырады: өмір сүру ұзақтығының артуы, қоршаған ортаның ластануы, жаман әдеттер, физикалық белсенділік, тұқым қуалаушылық және басқа себептер.
Қатерлі ісік ауруынан болатын жоғары өлім, ең алдымен, ауруды емдеу қиын болған кезде науқастың дәрігерге кеш баруымен байланысты. Қазіргі медицинаның жетістіктері қатерлі ісік ауруын ерте сатысында диагноз қоюға және толық емдеуге, сондай-ақ, көптеген ісік аурулары алдындағы жағдайларды жоюға мүмкіндік береді. Дамыған елдерде қатерлі ісікпен күресте онкологиялық аурулардың бастапқы және қайталама профилактикасына үлкен рөл беріледі.
Онкологиялық аурулардың бастапқы профилактикасы қатерлі процестің даму ықтималдығын 70-90 пайызға төмендетуге мүмкіндік береді.
Қатерлі ісіктің алғашқы алдын алу деп қоршаған ортаның қолайсыз факторларын жою, өмір салтын түзету, сондай-ақ, ағзаның төзімділігін арттыру арқылы ісікке дейінгі өзгерістердің алдын алу деп түсініледі.
Онкогигиеналық алдын алу
Бұл адамға канцерогенді (қатерлі ісік тудыратын) заттардың әсерін жою бойынша шаралар кешені. Канцерогендер көздерінің тізімі өте кең. Онкологиялық аурулардың дамуының жетекші факторларының бірі темекі шегу болып табылады. Темекі түтінінде 3500-ден астам химиялық қосылыстар бар, олардың арасында көптеген полициклді хош иісті көмірсутектер, құрамында нитро бар заттар және күшті канцерогендер болып табылатын хош иісті аминдер бар. Медициналық әдебиеттерге сәйкес, ерлердегі өкпе қатерлі ісігінің 90 пайызы темекі шегуден туындаған. Сондай-ақ, темекі шегу өңеш, қуық және ұйқы безі қатерлі ісігінің дамуына ықпал етеді. Никотин мен темекі түтінінің компоненттері өкпе қатерлі ісігінің арандатушысы ретінде танылады. Сонымен қатар, ысталған темекі санының өкпе локализациясының қатерлі ісігінің даму ықтималдығымен тікелей байланысы табылды. Тіпті, пассивті темекі шегушілер де қауіпті топ болып саналады, өйткені, темекі шегушілердің туыстарында өкпе қатерлі ісігінің даму жиілігі қарапайым адамдарға қарағанда екі есе көп. Сонымен қатар, темекі шегу жатырдың, бронхтың, көмейдің, ауыз қуысының, қуықтың, өңештің қатерлі ісігімен тікелей байланысты.
Өзіңізді қорғаңыз!
Қысқы ауа-райы әртүрлі суықтың күрт өсуіне, гипотермияға, дененің әртүрлі бөліктерінің аязына, қысқы жарақаттардың көбеюіне ықпал ететіні белгілі. Аяз – бұл төмен температураның әсерінен дененің кез-келген бөлігіне (өлімге дейін) зақым келтіру. Көбінесе аяз қоршаған ортаның температурасы минус 10-20 градус C-тан төмен болған кезде пайда болады, егер ұзақ уақыт бойы сыртта болса, әсіресе жоғары ылғалдылық пен қатты жел болса, аязды қоршаған ауаның жоғары температурасында да алуға болады. Аяздың пайда болуына тығыз және дымқыл киім мен аяқ киім, физикалық шамадан тыс жұмыс, аштық, дененің мәжбүрлі ұзақ қозғалмайтын және ыңғайсыз жағдайы, алдыңғы суық жарақат, аяқтың тершеңдігі, аяқ-қол тамырларының және жүрек-тамыр жүйесінің созылмалы аурулары, қан жоғалтумен ауыр механикалық зақымданулар, темекі шегу, алкогольді қолдану ықпал етеді. Үсік шалу белгілері кезінде бірінші кезекте зардап шеккен адамды жақын жердегі жылы бөлмеге кіргізіп, аяқ киімін, шұлығын, қолғабын шешіп алу керек. Алғашқы көмек көрсету іс-шараларын өткізумен қатар, жедел медициналық көмек көрсету үшін дәрігерді, жедел жәрдемді шақыру қажет. Жәбірленушіге ыстық сусын, ыстық тамақ беріледі. Жалпы, жұмсақ салқындату кезінде жәбірленушіні судың бастапқы температурасы + 24 градус С болатын жылы ваннада жылыту жеткілікті тиімді әдіс болып табылады, ол қалыпты дене температурасына дейін көтеріледі. Сіз өзіңіздің қауіпсіздігіңіз туралы қамқорлық жасауыңыз керек, сондықтан, көшеге шығу үшін қарапайым ережелер туралы ұмытпаңыз:
* егер көшеде көктайғақ болса. Жаяу жүруге немесе дүкенге барудан бас тартқан дұрыс жыне денсаулығыңызды күткеніңіз дұрыс!
* аяқ киім тұрақты болуы керек, етіктің немесе қысқы аяқ киімнің табаны сырғып кетпеуі керек. Егер табан тайғақ болса, оған мата негізіндегі тегістеуішті су өткізбейтін желіммен бекітуге болады.
* сіз көшеге барасыз, қауіпсіздік үшін қолыңызға таяқшаны өзіңізбен бірге алыңыз.
* мұздар қыста айтарлықтай қауіп төндіреді, сондықтан, үйдің қабырғаларынан алыс жүріңіз.
* тек тегіс жерде қозғалуға тырысыңыз.
* ешқашан тротуардың шетіне жақын тұруға болмайды, мысалы, аялдамада. Қардың жиналып қатуынан сырғанақ болады, сөйтіп, жолдың жүріс бөлігінде құлап қалуыңыз ықтимал.
Аман-сау болыңыз! Өзіңізді қорғаңыз!
Өзіңіз туралы ойланыңыз. Темекіні тастаңыз!
Көптеген адамдар темекіге тәуелділік зиянсыз деп санайды, оны нашақорлық немесе алкоголизммен қатар қоюға болмайды. Шын мәнінде, бұл өрескел қате, өйткені, тәуелділік тәуелділік болып қала береді, тек оның түрлері ғана ерекшеленеді. Іс-әрекеттің мәні мен принципі бірдей – тәуелді адам өзінің құмарлығынан, бұл жағдайда никотинге деген құштарлықты сезінеді. Темекі шегуден бас тартқан кезде кету синдромының белгілі бір белгілері пайда болады: көңіл-күйдің төмендеуі, құмарлық ойлар, тітіркену, дененің әлсіздігі, ыңғайсыздық, жүрек соғысы, терлеудің жоғарылауы. Симптомдар өте жағымсыз және адам психологиялық және физикалық қолайсыздықты жеңілдету үшін қайтадан темекі пакетін сатып алуға барады.
Никотин темекі шегуші мен оның айналасындағы адамдардың денсаулығына белгілі бір зиян келтіреді. Бұл факт күмән тудырмайды. Қазір никотинге тәуелділікпен жаппай күрес жүріп жатыр және бақытымызға орай, нәтиже болмауда.
Темекі шегудің алдын алу шаралары
Негізгі іс-шаралар, қабілетті болдырмау никотин тәуелділігін жатқызуға болады:
* белсенді спорт. Спорттық әуесқойлықты ұнататын адамдар таза өкпе төзімділік пен жақсы нәтижеге жету үшін маңызды екенін түсінеді. Темекі шегу кезінде жаттығулар мен жарыстардың нәтижелері төмендейді;
* зиянды хоббиге уақыт қалдырмайтын тұрақты жұмыс болу керек;
* темекі сатып алуға және темекі шегуге болатын дүкендер мен орындарды шектеу;
* тәуелділіктің кемшіліктері мен оның салдарын көрсететін ақпараттық іс-шаралар өткізу;
* фильмдер және никотинге тәуелді адамдарда туындаған мәселелерді көрсетудің басқа тәсілдері. Бұл фотокөрмелер және басқа да суреттер болуы мүмкін;
- айыппұлдар мен санкциялар бойынша жұмыс;
* никотинге зиянды құмарлықты жеңе алатын адамдар туралы айтатын жағымды мысалдарды көрсету;
* темекі шегудің зияны туралы мектептегі білім беру, ЖОО бағдарламалары шеңберінде белгілі бір сабақтар өткізу;
* әлеуметтік жарнаманы іске қосу;
* темекі шегуді психологиялық тәуелділік ретінде насихаттау.
Материалды дайындаған Ұлпан АМАНБАЕВА,
Ақмола облысы бойынша салауатты өмір салтын қалыптастыру орталығы
«Astana Clinic» серіктестігінің басшысы.
